당뇨병이 있다면 무엇을 먹고 무엇을 하는지에 주의를 기울여야 합니다. Q 목이 자주 건조합니다. 생수는 싱거우니 보리차를 드세요. 혈당에 좋은가요? 보리차나 현미차가 무설탕이면 혈당 조절에 도움이 되는 식이섬유와 무기질이 풍부하다. 비타민 C, E 등 항산화 물질이 풍부해 혈액순환에 도움을 준다 효과적인 갈증은 혈당이 잘 조절되지 않는다는 신호다 차와 물만 마시면 갈증이 바로 해소될 뿐이므로 혈당을 더욱 철저히 조절해야 한다. Q 아침마다 볶음밥을 먹습니다. 당뇨병 환자에게 좋은가요? 눌려 있기 때문에 크기가 작아 밥보다 더 많이 먹을 수 있고 포만감이 오래가지 않는다. 다른 영양소가 많지 않기 때문에 설탕 외에는 혈당 조절에 도움이 되지 않는다. 볶음밥은 백미 대신 현미나 통곡물을 사용하는 것이 가장 좋으며, 야채, 생선, 달걀 등에 부족한 영양분은 반찬을 통해 흡수시킨다. 파키스탄 유바시 대학의 연구 결과 혈당과 콜레스테롤 생산을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 단, 티스푼당 최대 40칼로리이며, 향으로 인해 식욕을 돋우는 데 문제가 있으므로 과량 섭취는 피하고, 음식을 추가할 때는 병을 채우는 것보다 1~2회 티스푼으로 섭취하는 것을 권장합니다.건강한 북한 기자 한희준#活疗patient的食品#당뇨에 좋은 식습관