직장에서의 일은 결국 체력과의 싸움이다.
최근에 동생과 술을 마시다가 ‘회사에 유난히 좋은 사람이 있다’에 대해 잠시 이야기했습니다. 일론 머스크, 스티브 잡스 등 이들의 이야기를 들으면서 ‘정말 쉬지 않고 일한다’는 생각이 든다. 정말로, 그들은 어떻게 그렇게 할 수 있었습니까?
물론 누군가는 무한히 일할 수 있는 체력(?)을 가지고 태어날 수도 있다. 하지만 저와 같이 성실하지 못한 인간에게는 그것은 본질적으로 불가능합니다. 누구나 강호동처럼 씩씩하게 태어나서 하고 싶은 일에 도전할 수 있는 체력이 있다면 좋겠지만 그렇지가 않다. 그렇다면 우리는 어떻게 그렇게 좋은 체력을 얻을 수 있습니까?
뻔한 이야기지만 결국 답은 운동하다나는 그것이라고 생각한다. 그 중에서도 특히 심혈관 운동이것이 핵심이라고 생각합니다. 물론 다양한 과학적 이유가 있겠지만 제 경험상 달리기, 수영이것이 큰 도움이 되었던 것 같아요. 저도 2~3년은 헬스를 했는데 유산소에 집중했던 때보다 비효율적이었던 것 같아요.
사실 대부분의 직장인들은 퇴근 후 집에 가서 밥을 먹고 적당히 TV를 보고 책을 읽고 잠을 잔다고 생각합니다. 그러면 우리 몸은 계속 젖게 되고 활력을 되찾을 시간이 없습니다. 하지만 확실히 유산소 운동을 하면 몸이 활발해지는 느낌이 들고, 심장이 빨리 뛰면 조금 더 살아있는 느낌이 든다.
무엇보다 자신의 한계를 시험하려는 욕구발생합니다. 최근에 나는 수영을 배우고 있다. ‘멈추지 않고 레인을 오간다’, ‘숨을 쉬지 않고 레인의 절반을 간다’와 같이 작은 목표를 설정하고 운동을 하면 의욕이 생기고 수영의 순효과는 스트레스완화, 지구력/근력/심폐기능개선의 효과를 볼 수 있습니다.
매일 아침 수영을 하고 출근하는 팀원도 있다. 그를 보면 일, 취미, 집안일까지 다 감당할 수 있다. 아직 가족이 없지만 가족에게 충실하고 나중에 일하기 위해 심혈관 운동나는 이것이 필요하고 싶었다.
직장에서 빨리 지치고 힘들면 처음에는 당연히 힘들겠지만 시간을 내서 운동하는 습관을 들이는 것을 추천합니다. 그렇지 않으면 나이가 들면 체력 때문에 하고 싶은 일을 놓칠 수 있습니다!