건강 보전의 상식이 통하지 않는다는 것을 알면 무차 무차 무즙은 목과 기관지 보습에 좋은 차이다. 백반 치료, 피부 보습, 변비 증상 완화 등 무의 건강상의 이점은 무궁무진합니다. 또한 무를 먹으면 비뇨기 계통 및 신장 질환 치료에 도움을 주고 당뇨병 환자의 혈당 조절, 심혈관 질환 예방, 인체 면역 강화 등 많은 이점이 있습니다. 대장암, 위암, 구강암 예방에 쓰이며, 통증과 부기를 가라앉히고 각종 호흡기 질환 치료에 도움을 주어 목에 좋은 차로 알려져 있다. 무는 다양한 요리에 사용되며 약으로도 사용할 수 있습니다. 무는 말려서 차로 드시거나 즙을 내어 드셔도 좋습니다. 이 기사에서는 정기적으로 무를 섭취할 때 얻을 수 있는 건강상의 이점에 대해 설명합니다. 이 글을 끝까지 읽어주세요. “무”에 대하여 무는 십자화과에 속하는 뿌리채소입니다. 십자화과의 다른 야채와 마찬가지로 매운 맛을 내는 독특한 기름이 들어 있습니다. 무는 세계 각지에서 다양한 종류가 있으며 각각 크기, 색상 및 무게가 다릅니다. 날것으로 먹거나 요리하거나 꿀과 같은 재료에 절여서 먹을 수 있습니다. 무는 영양가가 높으며 대부분의 식단에서 발견됩니다. 칼로리가 매우 낮고 콜레스테롤이 없습니다. 그것은 많은 단백질과 섬유질을 포함합니다. 또한 체내 면역력 강화에 필요한 비타민C가 풍부해 활용도가 다양하다. 또한 칼륨, 칼슘, 철, 망간 등의 무기질도 함유하고 있으며 엽산도 풍부하다. 알려진 효능 없음 효능은 다음과 같이 황달 개선, 요로 감염 예방, 항암 작용, 당뇨병 개선 등을 포함합니다. 무 황달은 황달에 대한 자연 요법으로 널리 알려져 있으며 무 잎은 이와 관련하여 특히 유용합니다. 또한 무즙은 해독작용이 강하여 피를 해독하고 활성화시켜 피를 맑게 하는데 도움을 주며 황달에도 좋은 효능이 있다. 굴은 빌리루빈을 제거하고 생성을 조절하기 때문에 황달을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 무차는 산소 공급을 증가시켜 황달 환자의 적혈구 파괴를 예방하는 데 도움을 준다. 2. 요로 감염 무는 이뇨 작용이 있어 소변 생성을 촉진하고 신장을 청소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 무즙은 염증을 치료하고 배뇨 시 발생할 수 있는 화끈거림을 줄이는 데 효과적입니다. 무차를 마시면 종종 소변 생산을 자극하고 다른 신장 질환을 예방하여 요로 또는 신장 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 류마티스관절염 무에 함유된 비타민C는 우리 몸의 활성산소와 싸워 인체 연골의 손상을 예방할 수 있다. 비타민 C는 또한 신체의 연골을 구성하는 물질인 콜라겐 형성을 돕습니다. 따라서 정기적으로 무차나 무즙을 마시면 관절염과 같은 질병의 발병을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 될 수 있다. 4. 항암 효과 식단에 무를 포함하면 결장암, 위암, 장암, 구강암, 신장암과 같은 다양한 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 강력한 항산화제인 비타민 C, 엽산 및 안토시아닌의 존재 때문입니다. 이 외에도 무에는 암 세포의 유전 경로를 변경하고 세포 사멸을 유발하는 이소티오시아네이트가 포함되어 있습니다. 이것은 암세포가 증식하는 것을 막습니다. 5. 심장병 무에 함유된 안토시아닌은 항염증 작용이 있어 심혈관 질환 예방에 도움을 준다. 또한 말초 동맥 질환, 심부전 및 신장 질환과 같은 다른 영향을 식별하는 데 도움이 됩니다. 무에 함유된 안토시아닌은 산화 스트레스와 염증을 감소시키고 대사산물을 순환시켜 심혈관 질환을 예방합니다. 6. 다이어트 체중 감량을 원한다면 소화 가능한 탄수화물이 적고 통곡물이 많고 수분이 많기 때문에 식단에 무를 추가할 수 있습니다. 또한 섬유질이 많아 대변이 부피가 커지고 쉽게 배출됩니다. 또한 섬유질 함량이 높아 포만감을 유지하고 과식을 방지합니다. 즉, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 7. 호흡기 질환 무차는 항충혈 성분이 있어 코, 목, 기관 및 폐의 자극을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 자극은 주로 감기, 감염, 알레르기 등에 의해 발생합니다. 무에는 소독제 역할을 하는 비타민이 풍부하여 감염으로부터 호흡기를 보호하는 데 도움이 됩니다. 8. 혈압과 당뇨병 무에는 혈관을 이완시키고 혈류를 증가시키는 혈관 확장제인 칼륨이 함유되어 있습니다. 따라서 혈류를 조절하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 무는 혈당 지수가 낮고 혈당 수치에 영향을 미치지 않으며 혈액 내 당의 흡수를 조절할 수 있어 당뇨병 환자가 안심하고 먹을 수 있습니다. 무는 비타민 C, B 비타민, 아연 및 인의 존재로 인해 피부에 좋습니다. 이 야채의 수분은 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 건조한 피부, 발진 및 균열과 같은 피부 상태를 예방하는 데 도움이 되는 살균 특성이 있습니다. 면역 체계에 함유된 비타민 C는 식단에 추가하여 신체의 면역력을 강화시키는 탁월한 선택입니다. 비타민 C는 신체의 신진 대사를 조절하고 콜라겐 형성을 돕습니다. 콜라겐은 혈관벽을 강화하고 다양한 심혈관 질환의 발병을 예방합니다.