회원님들 안녕~~~
이 시대에 스포츠에 종사하는 우리는 정보를 얻기가 매우 쉬운데, 유튜브만 검색하면 각종 스포츠 정보를 한눈에 볼 수 있어 정보의 선택과 수용이 매우 중요해진다.
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하루 10분 운동으로 뱃살 빼기! 예를 들어 불타는 영상을 쉽게 찾아 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 부위를 선택하여 지방 연소가 가능한지
이것은 다이어트를 통한 전반적인 체지방 감량과는 조금 다른데, 가능할까요! 피트니스CC 발견, 한번 볼까요~~~
특정 부위의 지방 축적은 개인의 유전적 요인에 더 의존하는데, 과연 특정 부위의 지방이 빠지는 것이 가능할까요?
일반적으로 여성은 엉덩이와 허벅지 주변에 지방이 많으며 이러한 체형을 ‘배 모양’이라고도 하고, 복부에 지방이 쌓이면 ‘사과 모양’이라고도 합니다.
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어떤 사람들은 허벅지나 엉덩이 주위에 축적된 지방을 제거하는 것을 목표로 둔부 운동에 집중하거나 복부의 체지방을 제거하기 위해 복근 운동을 합니다. 사람들은 앉는 것과 같은 수백 가지의 복근 운동을 합니다. 규칙적으로 초콜릿 복근을 섭취하는 것을 보셨을 것입니다. 하지만 정말 운동으로 특정 부위의 지방을 뺄 수 있습니까? 부분 운동의 지방 제거 효과 지방 제거 제품의 광고와 SNS를 통해 공유되는 정보를 보면 특정 부위의 지방은 운동을 통해 제거할 수 있다고 생각하지만 아직까지 이를 뒷받침하는 연구 결과는 없다.
특정 부위의 지방을 제거하기 위한 연구 운동으로 특정 부위에 지방이 있는지 알아보기 위해 6주 동안 복근 운동을 하는 사람들을 관찰한 논문이 발표되었습니다. 연구 결과는 복근 운동이 뱃살을 태우는 것보다 근육 저항력을 개선하는 데 더 효과적이라는 것을 보여줍니다. 물론 복근 운동을 추가하면 복근이 늘어나 배가 더 부각될 수 있습니다. 근육량을 늘리는 것도 좋지만 납작한 배를 원하는 사람은 운동과 건강하고 균형 잡힌 식단을 병행해야 합니다. 삼두근 부위의 지방에 대한 과거 연구에서는 부분적인 운동으로만 제거할 수 있는 결과가 발표되었지만 현재는 그 반대의 주장이 널리 퍼져 있습니다. 국소 운동이 지방 감소에 미치는 영향에 대한 연구 결과 국소 운동이 지방 감소에 미치는 영향에 대한 많은 연구 중에서 특히 2017년 Scoto di Palumbo Guerra와 동료들이 발표한 연구 결과에 대해 이야기할 필요가 있습니다. 저항 운동 후 일반적인 국소 운동 수술 중 체지방 제거율을 관찰하면 팔과 다리의 체지방 비율에 약간의 변화가 있을 뿐입니다. 운동으로 특정 부위의 지방을 제거할 수 있는가?현재 발표된 연구 결과에 따르면 운동은 특정 부위의 지방을 제거하는 데 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다. 체지방 연소에 도움을 주는 방법 체지방률을 낮추고 싶다면 먼저 균형 잡힌 건강한 식습관을 유지해야 하며, 더불어 신진대사율을 높이는 근력운동과 지방연소에 도움을 주는 유산소 운동이 모두 효과적이다. 체지방을 제거하십시오. 정리하자면 국부운동의 체지방 감소 효과는 입증되지 않았기 때문에 건강한 식단과 장기간의 근력 및 유산소 운동을 병행해야 하며 복용한다면 그 효과는 더욱 높아질 수 있습니다. 이 분야의 전문가들이 궁금하다면 엘리트 피트니스 CC를 잊지 마세요! 전화: 02-975-2300 인스타그램 DM: @fitness__ccPT 미리 전화문의 주시면 빠르게 약속 잡아드리겠습니다! *방문상담은 추가할인이 있으니 방문상담은 미리 전화나 DM을 주시고 예약을 하시면 더 좋은 상담을 받으실 수 있습니다! 노원휘트니스CC Tel: 02-975-2300 위치: 서울특별시 노원구 공릉로 146 우일빌딩 4층 24시간 주차가능 무료주차장 지상운영 주말/공휴일 10:00~6:00 월 2,4PT 상담은 둘째주 일요일은 휴무이니 미리 전화주시면 빠르게 약속 잡아드리겠습니다! 노원구 최고의 그라운드 피트니스~! 노원구 공릉동 맛집! 소소한 #노원구 #공릉 #운동하는여자 #운동하는사람 #운동하는사람 #헬스스타그램 #헬린 #다이어트 #벌크업 #태릉입구 #fitnesscc #공릉역 #공릉동pt #화랑답 #피티무의 #공릉pt #오운완 #공릉동피티 #공릉동PT #공릉동헬스#공릉동체육관#다이어트#벌크업 # rehab#fitnesscc#fitnesscc#functionalexercise#bodyprofile#barf#exerciseman#exercisewoman#fitness#pt#fittyrestaurant #科技大学健康#健康信息#运动信息#복부지방#내장지방#마른지방#허벅지#하체지방#팔 뚱뚱 #减去头胸肝#减失脸胸肝#减复叶肥肝#faster#웅파이#로즈핏스튜디오#포토팩토리#今天的粉丝#다님길#直果美术品系네일샵#태닝존#몽크스튜디오 ♡ 피트니스 CC 가는 방법